2023/6/03

 一般社団法人京都府サッカー協会　医学委員会主催のスポーツ医学セミナーに参加してきました。

今回は、「アスリートの食事　～夏季対策の食事と水分補給～」（70分）、「足関節捻挫の治療と競技復帰まで」（40分）のスケジュールで実施されました。

「アスリートの食事　～夏季対策の食事と水分補給～」では、選手がベストコンディションで練習や試合に臨むためにはどうすればいいかについて学びました。夏バテとはどういうことなのか、それを予防するにはどんな方法があるのかを教えていただき知識が深まりました。

特に夏場のトレーニングでの補食の重要性や水分の補給量やタイミング、体重の変化（練習後の体重減）に気を付けることが大事だと改めて感じさせられました。

「足関節捻挫の治療と競技復帰まで」では、足関節捻挫の種類や割合、受傷後のリハビリ内容や競技復帰するまでの道のりを学びました。初回捻挫を生じさせないケア、トレーニング、環境が最も重要で、もし症状の強い足関節捻挫を受傷した場合、合併損傷を見落とさないこと、治癒過程を考慮したケア、治療を行うこと、再発予防が大切だと感じました。

これから夏に向けて暑くなっていく環境の中で指導していくにあたり大変参考になりました。